Emociones: el lenguaje de nuestro cuerpo

Las emociones son el lenguaje de nuestro cuerpo, son reacciones fisiológicas que se gatillan frente a un estímulo específico tales como, situaciones, personas, recuerdos, entre otros. Estas emociones siempre van a expresarse de alguna u otra manera, seamos o no conscientes de ello.

En el universo de las emociones existen más de 300 y dentro de ellas podemos identificar emociones primarias como la Alegría, el Miedo, la Tristeza, la Rabia  y la Ternura, así como también secundarias que derivan de la combinación de dos o más emociones básicas como por ejemplo la vergüenza, orgullo, entusiasmo, culpa, ansiedad, entre otras.

Cada emoción se expresa en nuestro cuerpo por alguna razón, aparecen para mostrarnos algo y generar un aprendizaje en nuestra vida, por tal motivo ignorarlas es elegir un camino que el algún momento se nos hará cuesta arriba. Un primer paso para identificarlas es estar atentos a las señales de nuestro cuerpo como el aumento de la frecuencia cardíaca, cambios en el ritmo de la respiración, tensión muscular en alguna zona de nuestro cuerpo, también podemos sentir el pecho apretado como si algo lo estuviera oprimiendo, sensación de tener un nudo en la garganta al querer decir algo y elegir guardar silencio, por mencionar algunas de las maneras en que nuestro maravilloso cuerpo nos alerta que algo esta sucediendo, que esa emoción que no quieres ver y no te permites sentir, esta siendo somatizada y alterando el normal funcionamiento de tu cuerpo y tus relaciones personales.

La invitación es a empezar a ser consciente de tus emociones, a darte permiso para sentirlas y habitarlas, escuchar el mensaje que traen a tu vida y aprender de ellas.

Las emociones son el lenguaje de tu cuerpo…escúchalas.

 

Paulina Etcheberry R.

Coach Ontológico

Practitioner en PNL